?

Log in

No account? Create an account

Спорт в твоей жизни

индивидуальный тренировочный процесс

Journal Info

Name
mysport

View

September 18th, 2009

В какой-то момент времени  все родители проходят через это – решаются отдать своего  ребенка в спорт. Кто-то это делает в 5-6 лет, не спросив мнения самого дитяти, кто-то в 7-8 лет, когда у ребенка только начинают проявляться первые  спортивные желания. Ну и бывает, когда сам Ваш отпрыск самостоятельно выбирает свой путь физического развития,  и с этим уже ничего не поделаешь.

Мы не будем говорить сейчас о возрасте, в котором наиболее благоприятно начать заниматься. Хотя понятно, что есть отдельные виды  - гимнастика, танцы, фигурное катание – где ранние нагрузки служат одним из главных факторов отбора в будущую профессиональную деятельность.  Наоборот, хотелось бы посмотреть на происходящее в этот период развития ребенка глазами самого ребенка, окружающих его людей.

Так вот, для ребенка в его 6-7 лет важно само движение. Ведь в движении он познает себя и развивается не только физически. Падая - он встает и бежит дальше, проигрывая – он пускает слезы, но успокаивается и вновь продолжает играть. Ну, а когда его товарищу тяжело – он делает все возможное, чтобы помочь ему, не так ли? И пусть это будут вышибалы, пионербол или дворовый футбол под окнами вашего дома – неважно. Главное чтобы окружающими прививались ему правильные принципы: целеустремленность, ответственность, чувство командного духа.

Задачей тренера в данном возрасте является  познакомить ребенка с самыми широкими средствами спортивной подготовки: игры, спортивные игры, походы в лес, плавание и многое другое. Функционально ребенок в этом возрасте быстро устает – но его организм и быстро восстанавливается от нагрузки. Поэтому не стоит занятие делать монотонным,  наоборот - как можно больше включайте  разнообразного и не забывайте  делать  небольшие перерывы на восстановление.  

C уважением,
Ваш личный тренер Павел Курышкин

September 11th, 2009

Если Вы уже занимаетесь в спортзале (фитнес-клубе) это здорово! Но Вам важно понимать какие цели Вы перед собой ставите:
- набрать спортивную форму и отлично выглядеть,
- сбросить лишний вес и быть в тонусе,
- восстановиться после болезни или полученной травмы,
- просто нравится данный вид времяпровождения и др.

Только после осознанного выбора цели стоит приступать к подготовке тренировочного плана. Обсудив все вопросы, можно обратиться непосрественно к спортивным занятиям. Иначе - Ваши тренировки будут нерегулярными и малоэффективными, а значит Вы не получите должного результата.

Но даже когда Вы определились с планом и выбрали средства подготовки, встает следующий вопрос: Как правильно делать упражнения? Как контролировать нагрузки по объему иинтенсивности? Как правильно восстанавливаться после тренировок и т.д. Хорошо если в клубе, где Вы занимаетесь есть тренер и Вы к нему обратились. Если он честный человек и уделяет Вам достаточно много своего времени - поверьте, Вам повезло - Вы обречены на достижение успеха!

Но часто бывает, что помочь нам некому. Именно для таких случаев требуется контроль и внимание со стороны квалифицированных специалистов.


C уважением,
Ваш личный тренер Павел Курышкин


September 10th, 2009

Добрый день, дорогие друзья!
Предлагаю профессиональные услуги частного спортивного тренера-преподавателя. Готов с большим удовольствием обеспечить индивидуальный тренировочный процесс Вам и Вашим близким.


Совместно с Вами составим план спортивных тренировок (исходя из  особенностей Вашего организма), подберем оптимальные средства подготовки: бег, плавание, фитнес, единоборства; определим индивидуальные  методы тренировочного процесса: аэробные (равномерные)  и развивающие тренировки, спортивные игры и участие в соревнованиях, восстанавливающие процедуры.

О себе:
- возраст: 29 лет, рост: 184 см, вес: 90 кг;
- обладаю навыками спортивного мастерства в следующих видах спорта: дзюдо, легкая атлетика, лыжные гонки,  стрельба из пистолета, плавание, бокс, спортивные игры, вело и др.
- тренер-преподаватель «Первой категории»;

- опыт работы в Детско-юношеской спортивной школе более 3-х лет;
- профессиональное образование Рязанский Государственный Университет, факультет «Физической культуры и спорта» (диплом с отличием);
- спортивный разряд: «Кандидат в Мастера спорта РФ», в профессиональном спорте с 1992 года.

Подробнее познакомиться со мной  можно на стр. моего ЖЖ, а при желании получить мое полное резюме. С удовольствием отвечу на все Ваши вопросы.
 

C уважением,
Ваш личный тренер Павел Курышкин



September 9th, 2009

О себе

Share

Еще в  детстве я получил возможность восхищаться спортивным  совершенством профессиональных атлетов.  Первым мои  кумиром стал Арнольд Шварценеггер. Именно ему я благодарен за любовь к занятию спортом. Честно сказать, я  и сейчас не перестаю  восхищаться успехами Шварценеггера как "человеком, который сам себя сделал" (Self-made man).
   
Помню, как посмотрев в видеосалоне тот или иной фильм  с его участием, я с еще большим желанием брался за гантели,  бежал отжиматься на брусьях и старался подтянуться на перекладине все большее количество раз. Так постепенно  из полненького мальчишки, которого окружали всякие простудные болезни, я превратился  в плотно сложенного мальчика, с четким желанием добиться спортивных высот. За это я благодарен тому времени и его героям.

И вот как-то приехав из детского лагеря, где я познакомился с другом-самбистом, мне захотелось попробовать себя в единоборстве. Более 1,5 года я занимался в школе дзюдо. Тренировки проходили 3 раза в неделю, я даже ездил на зарядки, где мы отрабатывали  бросковую технику. Тогда для меня участие в утренних тренировках было верх профессионализма (ведь начинались они в 6.00). Итогом всей работы стало почетное третье место на чемпионате города Рязани среди юношей. И я  очень благодарен за это моему первому тренеру Владимиру Владимировичу Соколову. Но потом у нас сменился тренер и все друзья куда-то разбежались из секции

Как раз в это время по телевизору шли трансляции  с Зимней Олимпиады в Лиллехаммере (1994, Норвегия). Мне безумно было интересно следить за соревнованиями лыжников-гонщиков: старт на дистанции, прохождение подъемов, спусков, яростная борьба на финише. Я, как «повторюшка», брал деревянные лыжи и шел в соседнюю посадку, где бегал по весеннему снегу подбадривая сам себя криками: «лыжню», «давай-давай», «финиш», «я чемпион»! Мне было это безумно интересно. И я решил. Кимоно я сдал товарищу и пошел на первую тренировку в лыжную секцию.

Лыжные гонки заняли в моей молодости  самую большую ее часть. Постоянные тренировки, зарядки, выезды на учебно-тренировочные сборы, участие в соревнованиях. Все это захлестнуло меня с головой на целых 11 лет. Меня окружали отличные друзья (благо мы и сейчас общаемся) профессиональные тренеры: Алексей Георгиевич Китаев и Вадим Петрович Сладких. Благодаря им всем, я  быстро выполнил 1-й взрослый разряд и попал в сборную Рязанской области. Далее была учеба в Высшем военном училище, где я с еще более усердием продолжал заниматься спортом и лыжными гонками. Пиком моей спортивной карьеры стала победа в Первенстве области в соревнованиях на лыжероллерах, 3-е место в Чемпионате области среди мужчин на 30 км, участие в Чемпионате Вооруженных сил РФ, а в 2001 году - тяжелейшая гонка на Чемпионате России на 70 км в г. Кандалакше (Мурманская обл.) где я добился звания «Кандидат в Мастера спорта».

Все что я знал и накопил за это время в спорте, я хотел воплотить в жизнь и стремился передать  свой опыт и знания другим. Поэтому я успешно закончил Рязанский государственный университет  факультет «Физической культуры и спорта», работал 3 года тренером преподавателем в Детско-юношеской спортивной школе Луховицкого района Московской обл. Привлек в спорт и воспитал хороших ребят: Сергея Липенкина, Михаила Третьякова, Дмитрия Ананьева, Дмитрия Капкова и др. Я рад за то, что и сейчас они продолжают профессионально занимаются спортом и добиваются высоких результатов на Всероссийских  соревнованиях. Свою миссию я  выполнил.

Надо идти дальше!

Powered by LiveJournal.com